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Mostrando entradas de 2020

Una técnica de respiración para armonizarnos

Desde tiempo inmemorial se ha utilizado la respiración consciente para producir cambios físicos, emocionales y mentales. Existen muchas técnicas de respiración diferentes que producen diferentes efectos. De manera muy sintética, podemos decir que algunas producen relajación, otras aumentan nuestro nivel de energía, mientras que otras incrementan nuestra energía y nos relajan a la vez.
He aquí una técnica para armonizarnos, que nos energiza y relaja a la vez: 
Podemos hacer esta respiración en cualquier posición que nos resulte cómoda: sentados/as, acostados/as o incluso de pie, tanto con los ojos abiertos como cerrados. Se inhala y se exhala por la nariz. 
Antes de comenzar, para familiarizarte con la técnica, lleva la atención a la coronilla (la parte de arriba de la cabeza), luego lleva la atención debajo del ombligo (dos o tres centímetros por debajo, que se corresponde con el segundo chakra) y por último a la planta de los pies. Este proceso es sólo para que practiques cómo enfoca…

Más que la suma de nuestras partes - Entrevista a Richard Schwartz

Esta es la transcripción traducida del podcast de audio transmitido por Sounds Truem el martes 17 de Julio de 2018, en donde Tami Simon entrevista a Richard Shwarts - (Traducido por Eugenia Lerner)
Tami Simon: SoundsTrue.com te ofrece este programa. En SoundsTrue.com, puedes encontrar cientos de programas de audio descargables de aprendizaje, además de libros, música, videos, cursos y eventos en línea. En SoundsTrue.com, nos consideramos como un socio de confianza en el viaje espiritual, y ofrecemos sabiduría diversa y profunda para cambiar la vida. SoundsTrue.com: muchas voces, un solo viaje. 
Estás escuchando (leyendo) Insights at the Edge. Hoy mi invitado es el Dr. Richard Schwartz. Richard Schwartz es el fundador del Centro para el auto liderazgo y sus libros incluyen Terapia de sistemas familiares internos y Tú eres el que has estado esperando. Richard Schwartz ha desarrollado sistemas familiares internos en respuesta a las experiencias que tienen sus pacientes, al experimentar var…

Abrazando la paradoja - Por Tami Simon

Esta es la transcripción textual (traducida) de un podcast de audio emitido por Sounds True, el martes 5 de febrero de 2019
ABRAZANDO LA PARADOJA: UN MICRO-EPISODIO ESPECIAL Por Tami Simon
(Traducido por Eugenia Lerner)

SoundsTrue.com te ofrece este programa. En SoundsTrue.com, puedes encontrar cientos de programas de aprendizaje en forma de audios descargables, además de libros, de música, de videos, de cursos y de eventos en línea. En SoundsTrue.com, nos vemos a nosotros mismos como un socio confiable en el viaje espiritual, que ofrece sabiduría diversa, profunda, que cambia la vida. 
Estás escuchando  Insights at the Edge. (Revelaciones al límite). Hoy es un episodio muy especial. Sigue escuchando. Voy a comenzar con una reverencia. No puedes verme, pero te estoy haciendo una reverencia, y reverencio dos cosas. Primero, me gustaría agradecerte por acompañarme en este episodio especial de Insights at the Edge, y también quiero poner a tu disposición la parte posterior de mi cuello. Podrí…